Y el verano ya llegó !" Vamos a la playa para curarte el alma, cierra la pantalla ( móvil, tablet, ordenador...) y abre la toalla ( vale ya se que dice la medalla, qué medalla!? " . Bueno, espero que recordéis esta canción que fue un hit no hace tanto. Pronto podremos ir a la playa o piscinas a divertirnos y practicar deportes de playa/arena o acuáticos.
Ahora, mientras tanto, debemos de hacer deporte saludable pero protegidos de los calores que ya nos azotan. Para ello no olvides que la hidratación y la protección solar serán buenas compañeras de nuestras salidas deportivas. Ya sabes, lleva agua si vas a estar mucho rato. Protégete del sol con una gorra, con gafas y por supuesto crema solar echada 15 minutos antes de salir.
Recomendable llevar algo de fruta y/o barrita o frutos secos por si acaso te entra hambre o te quedas sin fuerzas. Cuidaros los diabéticos de llevar un buen control e ir preparados para cualquier incidencia.
Aquí te dejo un vídeo explicativo de lo que os acabo de poner por escrito. Tu reto o tarea será grabar un vídeo preparándote para tu salida deportiva o al aire libre en casa y haciendo las recomendaciones que te damos.
Termina el vídeo simulando que te dan un golpe y tras una caida lo devuelves. Échale teatro y conviértete en un cómico con esta escena. Acércate a la cámara/móvil y escenifica esta escena como si fueras un especialista de acción de cine.
Mil abrazos y mi deseo de que pronto estemos en fase II . Vamoooooss!
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Cuando hagas un comentario intenta que sea respetuoso aunque no estés de acuerdo con lo publicado.La libertad de expresión no está reñida con la educación.