Aquí estamos de nuevo! Namasté! ( Yo os saludo con alegría )
Ahora os voy a proponer hacer un poco de yoga en casa para mejorar vuestra relajación y flexibilidad. Muy importante que hagáis bien las respiraciones con la nariz y las espiraciones con la boca de forma consciente y con ritmo lento. Otro aspecto muy importante es hacer las posturas ( asanas ) con cuidado para no hacerse daño y que sea todo beneficios. Mejoraremos nuestra flexibilidad, postural corporal sana y nuestra fuerza en general.
Os dejo dos vídeos de internet de personas que sí se dedican a esta disciplina. Verlos para aprender a hacer las posturas correctamente y aprender a respirar y a concentrarse :
- https://youtu.be/WamU36hXiNw
- https://youtu.be/ohN4_o6iGM4
Espero que os guste. Es mi deseo recibir vuestros vídeos de " yoga casero que desespero ".
Os recuerdo que los retos son voluntarios. El número que hagáis es indiferente. No hay plazos máximos de entrega, sois vosotros quiénes debéis administrar vuestras tareas y tiempos. Un abrazo. Namasté!!
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